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[개근질닷컴] 김태원이 2024 미스터서울에 등극했다. ▲...
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[미스터서울] 건강미 발산... 여자 ...
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[미스터서울] 돋보이는 육체 조형미...
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[개근질닷컴] 지난 11일(토), 장안대학교에서 열린 '2024 ...
[영상] 나는 내추럴로 경쟁한다!|2024 ICN 수원 ...
[개근질닷컴] 지난 11일(토), 장안대학교에서 열린 '2024 ...
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[대회정보] 2024 제1회 웰니스 머슬 피트니스 챔피...
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[대회정보] 2024 제2회 이천시 보디빌딩협회장배...
[대회정보]
2024-03-26 10:53:35
김승호 기자
▲사진=이천시보디빌딩협회 [개근질닷컴] 2024 제2회 이천시 보디빌딩협회장배 보디빌딩&피트니스 오픈 대회가 오는 4월 13일(토) 이천시 아트홀에서 열린다. 더 자세한 사항은 이천시보디빌딩협회로 문의하면 된다.
[대회정보] 2024 제4회 인천광역시 남동구청장배...
[대회정보]
2024-03-26 10:44:04
김승호 기자
▲사진=인천광역시보디빌딩협회 [개근질닷컴] 2024 제4회 인천광역시 남동구청장배 보디빌딩&피트니스 대회가 오는 4월 20일(토) 인천 남동구청 대강당에서 열린다. 더 자세한 사항은 인천광역시보디빌딩협회로 문의하면 된다.
[포토] 2024 제11회 WNBF KOREA 여성 종목(스포...
[전체뉴스]
2024-03-26 10:20:00
김승호 기자
지난 24일(일), 화성 라비돌리조트에서 펼쳐진 2024 제11회 WNBF KOREA 대회 여성 종목(스포츠모델, 피규어, 비키니) 경기 현장 공개
[포토] 2024 제11회 WNBF KOREA 남자 스포츠모델
[전체뉴스]
2024-03-26 09:55:00
김승호 기자
지난 24일(일), 화성 라비돌리조트에서 펼쳐진 2024 제11회 WNBF KOREA 대회 남자 스포츠모델 경기 현장 공개
[영상] 프로카드는 단 한 장! 자연산 근육맨들의...
[전체뉴스]
2024-03-25 18:20:00
김승호 기자
[개근질닷컴] 지난 24일(일), 화성 라비돌리조트에서 열린 '제11회 WNBF KOREA' 대회 보디빌딩 경기 영상 공개! [촬영/편집] 개근질닷컴
[포토] 2024 제11회 WNBF KOREA 클래식피지크
[전체뉴스]
2024-03-25 18:00:00
김승호 기자
지난 24일(일), 화성 라비돌리조트에서 펼쳐진 2024 제11회 WNBF KOREA 대회 클래식피지크 경기 현장 공개
[포토] 2024 제11회 WNBF KOREA 피지크
[전체뉴스]
2024-03-25 17:10:00
김승호 기자
지난 24일(일), 화성 라비돌리조트에서 펼쳐진 2024 제11회 WNBF KOREA 대회 피지크 경기 현장 공개
[포토] 2024 제11회 WNBF KOREA 보디빌딩
[전체뉴스]
2024-03-25 15:30:00
김승호 기자
지난 24일(일), 화성 라비돌리조트에서 펼쳐진 2024 제11회 WNBF KOREA 대회 보디빌딩 경기 현장 공개
[대회정보] 제2회 강남구청장배 보디빌딩&피트니...
[대회정보]
2024-03-25 13:24:10
김승호 기자
▲사진=강남구보디빌딩협회 [개근질닷컴] 제2회 강남구청장배 보디빌딩&피트니스대회가 오는 5월 25일(토) 일원 에코파크에서 열린다. 더 자세한 사항은 강남구보디빌딩협회로 문의하면 된다.
[대회정보] 제43회 미스터 서울 & 제29회 미즈 ...
[대회정보]
2024-03-25 13:13:45
김승호 기자
▲사진=서울시보디빌딩협회 [개근질닷컴] 제43회 미스터서울 및 제29회 미즈서울 선발대회 및 협회장배 대회가 오는 5월 18일(토) 광운대학교 동해문화예술관에서 열린다. 더 자세한 사항은 서울시보디빌딩협회로 문의하면 된다.
(종합) 제11회 WNBF KOREA 성료...내추럴 프로카...
[전체뉴스]
2024-03-25 11:55:00
김승호 기자
[개근질닷컴] 제11회 WNBF KOREA 대회가 성황리에 막을 내렸다. ▲사진=개근질닷컴지난 24일(일), 화성 라비돌 리조트에서 WNBF코리아가 주최하는 제11회 WNBF KOREA 국제오픈 아마추어 프로컬리파이 대회가 개최됐다. ▲사진=개근질닷컴WNBF(World Natural Bodybuilding Federation)는 1990년 첫 대회를 시작으로 35년간 대회를 개최하고 있는 세계적인 내추럴 보디빌딩 단체다. 출전 선수 전원은 ‘폴리그래프(거짓말탐지기)’ 검사를 통과해야 본 대회에 참가할 수 있...
[근질노트] TUT 운동법... 근육 성장을 효율적으...
[전체뉴스]
2024-03-22 12:00:00
김승호 기자
TUT, 근육이 장력에 노출되는 시간 1세트당 30초~60초가 근 비대에 효율적 ▲사진=프리픽 [개근질닷컴] 근 비대에 가장 효과적인 운동 방법은 무엇일까. 무게와 반복 횟수의 개념으로 본다면, 일반적으로 근 비대에 가장 효과적인 횟수는 8~12회라고 알려져 있다. 더불어 각 훈련 목적에 따라 근력은 3~5회, 근지구력은 30회 이상으로 설정하는 것이 적합하다고 한다. ▲사진=프리픽 TUT(Time Under Tension)는 운동을 시간 관점으로 본 개념이다. TUT란 근육이 장력에 노...
[영상]등 운동 별거 없다면서 어떻게 등神이 됐...
[전체뉴스]
2024-03-19 13:22:11
이영재 기자
[개근질닷컴] 등신 추의담의 성장세 비결은 파워빌딩 방식의 고중량 운동?! 등 전체를 이용한 파워 넘치는 등 운동 노하우! 영상에서 확인해보자~ [촬영/편집] 개근질닷컴
[개근GYM] '등神' 추의담 따라잡기 Power Buildi...
[전체뉴스]
2024-03-19 12:00:00
김승호 기자
[개근질닷컴]<개근GYM>은 오늘도 체육관에서 묵묵히 땀 흘리며 쇠질하는 선수들의 모습을 밀착 취재합니다. 스포츠모델에서 폭풍 성장하여 어느새 클래식피지크 유망주가 돼버린 추의담. 무서운 성장세의 비결은 파워빌딩 방식의 고중량 운동 덕분이라고. 추의담의 파워 넘치는 등 운동 노하우, 지금 공개한다.
[근질노트] 가벼운 밴드 운동? 색다른 자극의 하...
[전체뉴스]
2024-03-16 12:00:00
김승호 기자
근력과 순발력 단련할 수 있는 고강도 트레이닝 평소 사용하지 않던 근육까지 활성화▲사진=프리픽 [개근질닷컴] 탄력밴드는 헬스인은 물론 일반인에게도 꽤나 친숙한 운동 소도구다. 휴대가 간편해서 어디서든 활용할 수 있으며, 탄성 저항이 부드러워 누구나 손쉽게 사용할 수 있다. 간편한 소도구지만 가벼운 운동만 할 수 있는 건 아니다. 밴드를 잘 활용한다면 평소와는 다른 방식의 고강도 트레이닝을 할 수 있다. 실제로 보디빌더나 파워 리프터들은 몇십 년 전부터...
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