▲ 사진=픽사베이
[개근질닷컴] 자가격리 등 집에 혼자 있을 때 요가를 하면 신체적, 정신적으로 여러 효과를 거둘 수 있다는 것이다.
전문가들은 “코로나19로 인한 스트레스에 대처하기 위해서는 요가가 좋다”고 말한다.
▲ 그래픽=권성운 기자
‘웰리스리빙’에 따르면 요가는 유연성과 균형감을 갖게 하고, 수면의 질을 높여 편안하게 잠을 잘 수 있게 한다. 또한 집중력을 향상시키고, 스트레스를 줄이는 데 효과가 있다.