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통증 원인과 해결방안좀..
sllwlls   |   2019-04-27 20:20   |  답변: 1   |  조회: 847
 

 

안녕하세요 26살 트레이너입니다.

제가 가슴근육 발달이 너무 느린거같더라구요.

예전부터 왼쪽 팔에 통증이 있어서 병원도 가보고 이것저것 찾아서 해봤는데도

원인을 모르겠더라구요.

그런데 최근에 측만증 교육을 듣고와서 곰곰히 생각해보고 자세도 좀바꿔보고 여러가지 해봤는데

제가 척추가 CC타입이더라구요 왼쪽으로 커브가 있는데 그것때문이아닌가 싶네요.

마사지볼로 위에 사진과같은 부위를 누르면 엄청 아프더라구요 

플렛 벤치프레스를 할때 특히 심한데 가슴에 가극이 오는가 싶으면 왼쪽 팔이 저리면서 엄청 아프더라구요. 무슨 통증인지는 말로표현하기가 힘들고 마비가 온다랄까??

그런데 대원근쪽을 볼로 좌우로 벽에기대서 누르다보면 왼팔이 조금 저리더라구요.

이런 증상이 생긴지는 4년정도 넘은거같네요....

그래서 가슴자극을 느끼는가 싶으면 아프니까 포기하게 되더라구요 이것때문에 가슴근육이 발달이 느린가싶네요...

최근에 측만증 교육을 받고 여기저기 볼로 눌러보는데 위에 사진과 같이 다른부위들도 아프더라구요

대원근,능원근과 승모근사이랄까?? 둘중 어딘지 잘모르겠고, 승모근 상부 목바로밑부분도 엄청 아프더라구요.

빨리 원인을 찾아서 계선을 하고싶네요..

동료 트레이너 선배들한테도 물어봤는데 회전근 문제라고 회전근 운동 졸라해서 강화해도 통증이 여전하네요......

너무 급합니다... 몇년동안 가슴근육만 발달이안되고 너무 고민이네요..

그리고 제가 고등학생때 앉아있으면 대원근 능원근 슴모근사이? 부분이 엄청난 통증이 있어서 수업을 서서들었거든요... 너무아파서 도저히 앉아있을수 없을정도로

그래서 바른자세 교정센터인가 어디가서 진료받았는데 허리가 찌그러져 있다라고 하더라구요

그래서 등에올라와서 막밟는 치료를 받으면 뭔가 개운한느낌이 있어서 좋았는데  받아도 효과는 몇시간 못가더라구요... 가격도 비싸고 그래서 그냥 그렇게 쭉 생활하다 어린떄부터 육상부여서 웨이트도많이하고 근육도 많이생기고해서그런지 점점 앉아있을떄 통증은 사라지더라구요 그런데도 가끔?? 일년에 2~3번??정도 엄청 가끔 앉아있으면 똑같은 부위에 통증이 있긴한데 못앉아있을정도는아니구요.

그리고 이상하게 플렛벤치할때는 왼팔 저림이 심한데 인클라인벤치할때는 심한편은아니더라구요..

또 한달? 두달전에는 케이플 크로스오버할때는 통증이 없었는데 요즘은 통증이 똑같이있고요..

진짜 몸이 엄청나게 이상하네요...

원인을 빨리 알고싶네요...

해결방법도요..

마지막으로 능원근 승모근사이?랄까 저부의는 오른쪽 왼쪽 양쪽다 볼로 누를때 통증은 비슷합니다.

이거뭐 너무길게쓰고 순서가 뒤죽박죽이라.. 죄송합니다.. 

 
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통증 원인과 해결방안좀..
바르셀로나  19-08-10 13:45  
 
안녕하세요 유튜브 채널을 운영중인 개코치입니다

음...팔이 팔꿈치를 말씀하시는건지... 손목을 말씀하시는건지;;

우선 프레스자세에서 팔꿈치나손목에 통증이 들어오신다면 저같은경우는 그럴경우 그립을 진짜꽉물려잡습니다

통증이잠겨서 안느껴질때까지 힘이풀려버린다고 내리지는않구요

저의 개인적인 생각으로 회전근개 원래눌르면아파요...그리고 허리측만이있으시면 아무래도 견관절쪽에도 불균형이있을걸로예상이되네요

푸쉬업플러스나 견갑을 흉벽쪽에 더잘붙혀줄수있는 기능성트레이닝을 좀 추천드려봅니다

도움이됬을지 잘몰르겠네요 득근하세용

출처: 직접서술
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