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운동지식in
질문
루틴 조언 부탁드립니다.
마라더나   |   2016-09-06 22:08   |  답변: 1   |  조회: 2,864
 
삼분할 "가슴-등,이두-하체,어깨" 로 일주일동안 6일 운동하고 일요일 휴식한지 2주가 되었습니다. 단기간에 근육이 커지거나 변화가 없는 것을 알지만 2주가 넘어 가니까, 몸이 힘들어서 지친건지 근육자극이 처음보다 더딥니다. 항상 근육이 땡기는 맛으로 세트를 치곤 했는데 자극이 덜 되는 것같아서 멘붕입니다.. 구체적인 3분할 운동루틴 좀 알려주세요ㅜ
 
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