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운동지식in
질문
운동조언부탁드립니다~
만돌뉨   |   2016-08-05 00:59   |  답변: 1   |  조회: 2,628
 
안녕 하세요 운동 처음하는 초보 입니다
현재 몸이 172에 80키로 입니다,,
다른곳은 마른거같은데 배만 너무나와 몸무게가 많은거같아서 다이어트좀 해보려고 합니다
현재 먹는건  닭가슴살,방울토마토,고구마 인데 어떻게 먹어야 할지 모르겠습니다..
야간 일이 많아서 야간에 잠을 많이 못자서요 ㅠㅠ
트레이너 지식인분들 조언 부탁 드립니다
 
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1
답변드려요~
skrnlsl  16-08-05 17:25  
 
닭가슴살과 방울토마토 그리고 고구마 식단으로는
고구마150g 닭가슴살100g 야채소샐러드 와 방울토마토 그리고 견과류 및 과일과 함께 섭취해주세요
하루 3끼 섭취하시면서 운동병행 하시면 다이어트에 도움이 되세요.
야간 일로 인해 컨디션, 회복에 방해가 되시므로, 수면보충에도 신경 써주시면 되겠습니다.^^

출처: 직접서술
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