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운동지식in
질문
아침운동 질문
다이어트하는주야   |   2016-01-11 09:44   |  답변: 1   |  조회: 3,132
 
제가 원래 저녁운동으로 다이어트에 성공?햇는데 연말의파티로 인해 요요현상을 격고 잇어요
근데 이제 제가 저녁에 공부를 해야되서 아침운동을 할려고 합니다,
여섯시반부터런닝하고 약간근육운동하고..ㅎㅎㅎㅎㅎ그다음에 운동 다하고 단백질쉐이크을 먹을려고하는데 갠찬겠죠?
운동전에먹어야할지 운동후 시간이지나고 먹어야할지
아침에 운동하면 근손실 온다는거 알고 있습니다 그래도 유산소하고 근육운동할려고합니다 사람체질은 다르니깐요
고수님들 도와주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
 
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