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운동지식in
질문
식단 조언부탁드립니다~~!
eggmanii   |   2014-07-02 16:43   |  답변: 1   |  조회: 7,087
 
 1. 추천 단백질양을 알고 싶습니다~ ( 맥시멈 체중에 x2 정도, 제지방에 활동계수 곱해서 구한다 등등 ) 또한 단백질도 탄수화물처럼 과하면 지방으로 전환이 되는지 여부도 알고싶습니다~
 2. 다이어트때 말고 평상시 중간에 (과당음료) 혹은 식후에 단것이 당기면 (항상 당기긴 합니다ㅠ) 식사중이나 식후는 혈당때문에 신경쓰이긴해서 때를 가리지않고 조금씩 먹어서 스트레스를 해소해주는것이 나을까요 식사중이나 식후는 많이 참는편이 나은것인지 조언부탁드립니다. 
 3. 해외 보충제 사이트에 보충제 혹은 영양바 원료나 단백질 함량은 차이없이 정확한 것인지 궁금합니다~ 함량을 믿고 먹을수 있는것인지
 
 질문이 많아 죄송합니다   조언 부탁드립니다~! ^^
 
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