G
HOME

BACK

TOP

BOTTOM
  • |
운동지식in
질문
저의 프로그램에 대한 조언해주십시오.
HKF10   |   2014-03-16 17:53   |  답변: 1   |  조회: 3,433
 
   내 프로그램).hwp (473.5K) [10] DATE : 2014-03-16 17:53:28
 
                                                               안녕하세요, 저는 헬스카페 회원인 HKF10입니다.
 
제 프로그램은 ()근육, 골격 근력 증가 그리고 체지방 감량, 복부지방 감량이 목표입니다.
(이 선수들처럼 되고 싶은 느낌!!! 저렇게 되고 싶다는 말은 아니고, 그냥 어떻게 저렇게 몸을 만들어야 할까?가 문제죠!!!)
 
아시다시피, 저는 욕심을 내서 조언을 하는게 아니라, 운동법과 식단법을 좋은데, 이렇게 프로그램 하는 방법이 잘했나, 틀렸나가  문제입니다. 그래서 제가 고수님들에게 조언해주고 싶어서 이 게시판에다가 작성해놨습니다.
 
 
글이 너무 많아서 제가 파일에다가 첨부 해놨습니다.
 
조언해주시면 감사하겠습니다. (대신, 악플과 욕설, 장난은 사절입니다. 그럴 경우에는 신고할겁니다.)
 
답변만 하셔도 기본적으로 0P,답변채택시 0P 가 지급됩니다.
 
 
 
   

 
  제   목 답변 올린이 날짜▼
100 헬스 입문하려합니다.운동법과 식단표를 어떻게 짜야할까요??ㅜㅜ 1 choimoon1107 06-20
10 식단좀 봐주시면 감사합니다. 1 근육만호 06-16
50 로딩 물 1 운동광 06-16
15 보디빌딩 시합질문 1 운동광 05-28
50 제가 운동을 해볼려고 합니다. 제대로된 답변을 기대할꼐요. 1 러브핸들마스터 05-20
15 헬스 식단 운동 굼금해요 ~ 도와주세요~ 1 잇몸튼튼몸튼튼 04-02
30 헬스초보 질문 1 헬스초보1 03-23
저의 프로그램에 대한 조언해주십시오. 1 HKF10 03-16
안녕하세요~ 제 식단좀 봐주실수 잇으신가요? 1 김범종 02-11
20 무산소 어깨운동(조언 부탁드립니다.) 1 주디박 02-10
다이어트 결심(조언부탁드립니다) 2 주디박 02-07
50 초보적인 질문 좀 드리겟습니다..ㅠ 1 김정태 01-18
식단좀 부탁드려요 1 이쁜개방정 01-16
20 아침 근력운동 1 melongo 11-13
100 안녕하세요 식단과 영양제 질문좀 드릴게요.. 1 곰넙치 10-30
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
   
and or
 
일정달력  대회일정을 한눈에 확인하세요.
오늘
<<
<
2019.06
전체
>>
>
S M T W T F S
1
2
345
6
7
8
9
101112
13
14
15
16
1718192021
22
23
2425262728
29
30
ggjilGooglePlayDown ggjilAppStoreDown

 
제휴제안/제보 | 개인정보처리방침 | 이메일무단수집거부 | 청소년보호정책
보디빌딩&피트니스 전문 미디어
개근질닷컴
(주)푸드나무 | 주소 : 서울특별시 마포구 월드컵북로 396, 15층 (상암동, 누리꿈스퀘어 비지니스타워) | 등록번호 : 서울아03607 | 등록일자 : 2015년 02월 26일
제호 : 개근질닷컴 | 발행인 : (주)푸드나무 김영문 | 편집인/청소년보호책임자 : 김영완 | 전화번호 : 02-304-8086 | 발행일자 : 2013년 02월 07일
이메일 : media@ggjil.com | Copyright © 2015 개근질닷컴 all rights reserved