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자유게시판
[질문] 수분섭취 관련
크롱마뇽인| 등록2019-07-03 10:13| 조회448

안녕하세요 회원님들 질문한가지 드립니다.

 

보통 적정 수분 섭취량을

 

(키 + 몸무게)  ÷ 100  정도로 드시는데 (대략 성인남성 2~3리터)

 

회원님들께선 단백질쉐이크 / 아미노 / 크레아틴 등을 섭취시

 

수분섭취량에 포함을 시키나요?

 

아님 별로도 순수 물만을 수분섭취량으로 하시나요?

 


 
 
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