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‘非활동적’일수록 신체 손상 심각···‘건강 악화’의 지름길
개근질닷컴| 등록2019-09-20 10:20| 수정2019-09-20 10:20 facebook twitter

▲ 사진=픽사베이


[개근질닷컴] 운동 등으로 신체활동을 활발하게 하던 사람이 단 2주 만 활동량을 줄여도 신체 손상이 시작되는 등 건강에 악영향을 미치는 것으로 나타났다.

영국 뉴캐슬대학교와 리버풀대학교 연구팀이 정기적으로 운동을 하는 등 신체활동을 활발하게 하는 건강한 성인 28명을 대상으로 연구를 진행한 결과 이같이 밝혀졌다. 대상자 중 18명은 여성이었고, 평균 나이는 32세였다.

대상자들의 평균 체질량지수(BMI)는 24를 조금 넘는 수준으로 모두 정상 범위에 있었다. 또한 이들은 하루에 1만보 정도 걸을 정도의 활동성을 보이며, 체계적인 운동보다는 일상생활에서의 활동량이 많았다.

연구팀은 대상자들에게 하루의 활동시간을 평균 100분 이상 줄이는 등 활동량을 대폭 줄이게 만들었다. 이렇게 비활동적으로 2주간을 보내게 하면서 여러 가지 테스트를 실시했다.

연구 결과, 대상자들의 심폐 운동 수준이 4% 떨어진 것으로 나타났다.

또 허리둘레는 약 0.85cm 늘어났고, 간 지방 함량은 0.2% 증가하는 등 신체 지방 수치가 0.5% 올라갔다.

여기에 인슐린 저항성과 중성지방 수치도 증가하는 것으로 나타났다. 하지만 대상자들이 다시 예전의 활동량을 회복한 2주 후에는 모든 수치가 정상으로 돌아갔다.

이번 연구의 주저자인 켈리 보우든 데이비스 박사는 “이번 연구는 아주 짧은 기간만 활동량을 줄여도 건강에 여러 가지 악영향을 미친다는 것을 보여준다”며 “활동량을 회복하면 다시 건강이 좋아지는 것으로 나타난 만큼 앉아 있는 시간을 줄이고 활동량을 늘리는 게 건강을 지키기는 지름길”이라고 지적했다.

권성운 기자(kwon.sw@foodnamoo.com)



권성운기자(kwon.sw@foodnamoo.com)
<저작권자(c) 개근질닷컴, 무단 전재-재배포 금지>
기사등록 2019-09-20 10:20:49

 
   
 

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