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[HOW TO] 압구정 P.T 쌤 정유리가 알려주는 ‘스쿼트 밴드’ 사용법
개근질닷컴| 등록2019-08-28 17:51| 수정2019-09-01 08:19 facebook twitter


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ㅣ(다운로드 링크: 안드로이드 아이폰

[개근질닷컴] 정유리는 당신을 가르치는 P.T 트레이너의 트레이너다.

일반 회원도 그녀의 손을 거치면 비키니 대회 트로피를 안고 집에 돌아간다.2019 WNC 비키니 피트니스 오버롤 김효진, 2019 하남시배 비키니 그랑프리 추은정 등 그녀가 가르친 회원들은 대회 최정상으로 시즌을 마쳤다. 가공되지 않은 원석을 보석으로 바꿔주는 마이더스의 손이랄까?

정유리가 헬스장 방문이 힘든 바쁜 현대인에게 집에서 할 수 있는 힙업 운동을 알려주기 위해 몸소 <개근질닷컴>에 귀한 발걸음 했다.

 

1 CHAPTER – STRETCHING(스트래칭)

*준비물: 요가 매트, 쉴드 스쿼트 밴드(힙업 밴드). 쉴드 스쿼트 밴드는 운동 시 고정된 자세를 유지하게 해줌으로써, 자세 교정과 운동 효과를 극대화시킨다. 




2 CHAPTER – SIDE LYING HIP ABDCUCTION(사이드 라잉 힙 어브덕션)




3 CHAPTER – HIP BRIDGE (힙 브릿지)


 


4 CHAPTER – LUNGES(런지)



5 CHAPTER – SQUAT(스쿼트)



*제품 제공:개근질 마트
 제품명:쉴드 스쿼트 밴드

김병정, 허준호 기자(hur.jh@foodnamoo.com)




<저작권자(c) 개근질닷컴, 무단 전재-재배포 금지>
기사등록 2019-08-28 17:51:03

 
   
 

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