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[김사라 선수의 워킹 4화] 비키니 선수를 위한 스텝법2 - 4박스텝

등록일 2017.07.06 15:25 youtube instagram
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▲ 사진 제공 = 김사라 선수

지난 화에서는 8박 스텝법에 대해 다뤘다. 8박 스텝은 8박자를 세면서 리듬감 있게 스텝을 딛는 것이 포인트였다. 8박 스텝에 이어 4박 스텝을 소개한다. 4박 스텝은 8박 스텝이 익숙해졌을 경우, 시도한다.

8박 스텝을 행했을 때, 몸에 흔들림이 없고 안정적인 스텝이 되면 4박 스텝을 진행할 수 있다. 4박 스텝은 8박 스텝과 방법은 동일하다. 시선을 앞을 향하여, 거울을 통해 자신을 살펴본다. 어깨가 수평은 이뤘는지, 발을 뻗었을 때 골반이 수평인지를 확인한다. 4박을 세면서 몸의 균형을 유지하도록 집중한다.

모든 스텝이 그렇듯, 욕심만 앞서 급하게 서두르면 기본을 놓칠 수 있다. 배, 척추, 힙에 긴장을 유지하면서 차분하게 여유를 갖고 임한다.

 


 

 

글 : 김사라 선수
편집 : 김나은 기자 (ne.kim@ggjil.com)
<저작권자(c) 개근질닷컴, 무단 전재-재배포 금지>
기사 등록 2017-07-06 15:25

 

 


 

 

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김나은 (ne.kim@ggjil.com) 기자 
<저작권자(c) 개근질닷컴, 무단전재-재배포 금지> 
기사등록 2017-07-06 15:25:51 
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